តាមរយៈភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយ orville redenbacher ខ្ញុំបានសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាញ់ដ៏ឧត្ដមបំផុតរបស់អ្នកចាញ់ដ៏ឧត្ដមបំផុត។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់ទៅផ្ទះរបស់អ្នកហើយឆ្លើយដោយផ្ទាល់ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងរបស់គាត់បានបដិសេធ។ អ្វីមួយអំពីខ្ញុំក្លាយជាអ្នកដែលមានរាងពងក្រពើខ្ញុំភ្លេច។ ទោះយ៉ាងណាគាត់នៅទីនេះដែលគាត់នៅជាមួយចម្លើយ!

Bernie Salazar មកពីអ្នកចាញ់ដ៏អស្ចារ្យបំផុត

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31

ហើយ Oville កំពុងផ្តល់អំណោយអ្នកអាន Bernie Rer មួយដែលបានរុំសម្រាប់ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់កញ្ចប់រង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យនេះ (ដែលខ្ញុំពិតជាចង់បានផងដែរ):

·ប្រអប់ពីរ (2) ប្រអប់របស់ orville redenbocher របស់ orville redenbocher! ប៊ុតប៊ឺចានលេចឡើង

·កាតអំណោយ lululemon (75 ដុល្លារ) សម្រាប់សម្លៀកបំពាក់សម្បទា

·ដបទឹកខេមប៊ែកខេក 1 លីត្រ

·ក្រុមចម្រៀងដែលមានសមត្ថភាព

·កាសែតល្អ

អក្ខរកម្មចង្វាក់បេះដូង Garmin

ដើម្បីបញ្ចូល: ទុកមតិយោបល់ជាមួយអាហារសម្រន់ដែលអ្នកញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ (ឬនឹងញ៉ាំ) ។

ត្រូវហើយខ្ញុំបាននិយាយអំពីអាហារសម្រន់ពេញមួយខែប៉ុន្តែវាជាផ្នែកមួយនៃការលំបាកក្នុងការជេរប្រមាថដ៏ឆ្លាតវៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការរក្សាការបំផុសគំនិតនិងមានសុខភាពល្អ! យ៉ាងហោចណាស់វាជាសំណួរដែលងាយស្រួល? ហើយកុំនិយាយថា “ផ្លែប៉ោម” នៅពេលដែលវាពិតជា “ផ្លែប៉ោមមួយរសជាតិផ្លែប៉ោមមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់” – ប្រព័ន្ធកិត្តិយស!

ការប្រលងបិទ 2/3/12 នៅម៉ោង 11 ព្រឹក។ បើកសម្រាប់ប្រជាជនអាមេរិកតែប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំទទួលបានសំណងដោយ orville សម្រាប់ស៊េរីនេះ។ គ្រប់គំនិតទាំងអស់លើរុនគឺជាការពិតដ៏ស្មោះត្រង់របស់ព្រះរបស់ខ្ញុំ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

គំនិតចំនួន 3 ដែលត្រូវបន្តតាមដានជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅខែនេះ

គំនិតចំនួន 3 ដែលត្រូវបន្តតាមដានជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅខែនេះ

3 គំនិតដែលកំពុងរត់ក្នុងការជម្រុញនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបស់អ្នក។ instagram រត់កំប្លែង instagram arels @reuneatrepat! ធ្វើដូចម្តេច

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង

ដំណើរការសប្តាហ៍នៃសប្តាហ៍ទី 1 – ផ្សាយបន្តផ្ទាល់សំណួរនិងចម្លើយ

ដំណើរការសប្តាហ៍នៃសប្តាហ៍ទី 1 – ផ្សាយបន្តផ្ទាល់សំណួរនិងចម្លើយ

ដំណើរការ FOR FIT FRUEPARUNT Facebook សំណួរ Q & A ។ សប្តាហ៍ 1 សំណួរអំពីការរត់និងការសម្រកទម្ងន់។ ការបណ្តុះបណ្តាលចង្វាក់បេះដូងនិង

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងអាហារអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ អ្នកមានប្រាក់សៀសិនដែលបានចុះឈ្មោះជជែកអំពីការញ៉ាំដើម្បីគេងផតខាស់។ បូកខ្ញុំចែករំលែក

ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137

ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137

ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថដដែលៗចំនួន 137 ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយការ៉ុត n នំខេកអ្នកនិពន្ធ Tina Haupert ។ អ្វីដែលអ្នករត់ត្រូវតែញ៉ាំឱ្យលឿនជាងមុននិង

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនជាការព្យាបាលទេប៉ុន្តែវាជួយបាន

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនជាការព្យាបាលទេប៉ុន្តែវាជួយបាន

ថ្ងៃដីប្រឈមនៃការរត់ជាក់ស្តែង 4 សូមឆែកចូល⚡ដោយ Shareaolic

។