នៅត្រង់នេះគឺលេខ 5 ក្នុងកម្មវិធីជំនួយការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំវីដេអូស៊េរីស៊េរី។ វាផ្អែកលើប្លក់របស់ខ្ញុំបោះពុម្ពផ្សាយ – “កំណត់សំគាល់លើរបៀបដែលខ្ញុំបាត់បង់ទំងន់” ។ ខ្ញុំកំពុងបំបែកព័ត៌មានជំនួយនីមួយៗតាមរយៈវីដេអូដើម្បីពន្យល់ពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវាក៏ដូចជាអត្ថន័យរបស់វា។ គន្លឹះមិនមានលំដាប់ជាក់លាក់ទេ។ ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក! ព័ត៌មានជំនួយលេខ 1 មាន 5 គឺនៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។

នេះគឺជាមុខតំណែងដើម: កំណត់ចំណាំលើរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?

សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

គន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់លេខ 5: ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង

នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការប្រកាសដំបូងបំផុត …

5. ខ្ញុំកំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមួយចំនួន។

ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងកាន់តែច្រើនទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជឿថាជំនួយនេះជួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំដែលប្រែទៅជាខ្ញុំព្យាបាលរាងកាយរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ (យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះកាន់តែឆាប់ – ខ្ញុំបានព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងលើការព្រួយបារម្ភរបស់យើងនូវជំហានរបស់យើង។ )

អរគុណ​សម្រាប់​ការ​តាមដាន!

តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីព័ត៌មានជំនួយនេះឬទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងរបស់ខ្ញុំទេ? ខ្ញុំសូមយល់នៅក្នុងមតិយោបល់ឬតាមរយៈអ៊ីម៉ែលនៅ RuneatePeat@gmail.com

ជាវឆានែលយូធូបដែលអ្នកមិនខកខានវីឌីអូថ្មីទេ។

សំនួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានលើកឡើងចុងក្រោយ (នៃប្រភេទណាមួយនៃប្រភេទណាមួយ)?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

13Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

មយយ

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

កត្តាចំនួន 27 ដែលអាចបង្កប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ

កត្តាចំនួន 27 ដែលអាចបង្កប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ

គន្លឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់ដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ កំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ។ 27 ចំណុចដែលអាចបង្កប់របស់អ្នក

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ ព័ត៌មានជំនួយយ៉ាងខ្លាំង

ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយ – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019

ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយ – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019

ហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដំណើរការប្រតិទិនសម្រាប់ខែធ្នូ។ ប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីជាមួយនឹងលំហាត់ទម្ងន់រាងកាយក៏ដូចជាការរត់

ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូពេញមួយថ្ងៃប្រណាំងសេះក៏ដូចជាបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ PDF

ពេញមួយថ្ងៃប្រណាំងសេះក៏ដូចជាបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ PDF

ច្បាស់ពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ពេលព្រឹកនៃការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើក៏ដូចជាញ៉ាំមុនការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ។ ហិយយ

⚡ដោយ Shareaolic

។