យ៉ាងច្បាស់ថាតើពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃតើអ្នកបើក Fitbit App យ៉ាងដូចម្តេច? មួយ? បី? ដប់? លទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតទម្លាប់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកយល់ពីវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នកនៅជុំវិញ។ ក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទម្លាប់យូរអង្វែងផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះយ៉ាងណាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើប្រតិបត្តិការលើការធ្វើស្វ័យប្រវត្តិក្រែងលោអ្នកនឹកអ្វីមួយ។ បន្ថែមលើការធ្វើឱ្យប្រសើរកម្មវិធី Fitbit ថ្មីៗនេះវាក៏អាចមានលក្ខណៈពិសេសដែលអ្នកបានសាកល្បងនិងពិតដែលអ្នកមិនទាន់បានរកឃើញ។ ខាងក្រោមនេះភាគច្រើនបំផុត។

14 មានលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់ផ្កាយ Fitbit Apple ត្រូវតែដឹង

មើលការកែប្រែស្ថិតិរបស់អ្នកក្នុងពេលវេលាពិតប្រាកដ។ រាល់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្ថិតិរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើសមកាលកម្មកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកទៅក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាតើអ្នកយល់ថាជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ច្រើនទេដែលអ្នកអាចមើលឃើញជំហានរបស់អ្នកកាឡូរីចម្ងាយជាន់ក៏ដូចជាការកែប្រែចង្វាក់បេះដូងក្នុងពេលវេលាពិតប្រាកដនៅក្នុងផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នក? នៅពេលប្រើឧបករណ៍របស់អ្នកសូមបើកកម្មវិធីរបស់អ្នកក៏ដូចជាបើកដំណើរការកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកធ្វើសមកាលកម្ម។ នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញសញ្ញាដែលបានភ្ជាប់នៅជាប់នឹងរូបភាពកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកសូមចាត់វិធានការមួយចំនួនក៏ដូចជារីករាយនឹងស្ថិតិរបស់អ្នកឆ្លើយតប។

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពមូលដ្ឋានទិន្នន័យចំណីអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកកាប់អាហារដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ – តើអ្នកយល់ថាអ្នកអាចកែប្រែប្រព័ន្ធទិន្នន័យអាហាររបស់ប្រទេសណាដែលអ្នកស្វែងរកកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកបានទេ? វាអាចរកបានក្នុងការមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកន្លែងនិយាយភាសាអង់គ្លេសមួយបន្ថែមទៀត (ឬនិយាយភាសាក្នុងតំបន់) ក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការបោះជំហានចូលឬរៀបចំអាហារដែលបានខ្ចប់ឬរៀបចំ។ ពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកសូមប៉ះរូបតំណាងគណនី, ការកំណត់កម្រិតខ្ពស់ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារ។ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសប្រទេសដែលអ្នកនឹងចូលពី។ កុំខកខានកុំភ្លេចកែប្រែវាត្រឡប់មកវិញនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ អ្នកអាចតំឡើងសំឡេងរោទិ៍ស្ងាត់ឬការជូនដំណឹងប្រតិទិនជាការរំ។ ក។

រាប់រាល់ជំហាន។ ជាមួយនឹងល្បិចនេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទប់ទល់នឹងតំបន់មួយបន្ថែមទៀត “គម្លាតស្ថានភាព” នៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយសារតែការភ្លេចឬសាកអ្នកតាមដានរបស់អ្នក។ ដរាបណាអ្នកមានទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរនោះអ្នកអាចចូលទៅក្នុងកម្មវិធី, ប៉ះឬចុចលើរូបតំណាងគណនី, ជ្រើសជម្រើសសម្រាប់ការបង្កើតឧបករណ៍ថ្មីផងដែរ។ សេចក្តីណែនាំអំពីការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ។ MobileTrack ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់ទូរស័ព្ទអ្នកដើម្បីតាមដានទិន្នន័យសកម្មភាពមូលដ្ឋាន – រួមទាំងជំហានចម្ងាយក៏ដូចជាកាឡូរីដែលបានដុត។ ការទៅមុនកម្មវិធី Fitbit App នឹងមិនតម្រូវឱ្យ Mobiletrack ឡើងរហូតដល់វាអាចភ្ជាប់ទៅកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកបានទេ។

ការដំឡើងប្រាក់រង្វាន់: ប្រសិនបើមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសារមិនមានកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ក៏ដោយពួកគេអាចទាញយកកម្មវិធី Fitbit ក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ MobileTrack ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងបញ្ហាប្រឈម។

បង្ខំកម្មវិធីរបស់អ្នកឱ្យធ្វើសមកាលកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកមានប៊្លូធូសបានបើកក៏ដូចជាកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកវាត្រូវតែធ្វើសមកាលកម្មនៅពេលដែលអ្នកបើកកម្មវិធី។ ប្រសិនបើអ្នកមានសមកាលកម្មពេញមួយថ្ងៃបានប្រែក្លាយវាវាអាចធ្វើឱ្យទាន់សម័យឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញស្ថិតិថ្មីៗរបស់អ្នកលើតម្រូវការអ្នកអាចបង្ខំឱ្យកម្មវិធីរបស់អ្នកធ្វើសមកាលកម្មវិធីមួយនៃវិធីពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើស្មាតហ្វូន iOS ឬប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុតក្នុងការផ្តួចផ្តើមសមកាលកម្មគឺត្រូវប៉ះរូបភាពកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងលើនៃផ្ទាំងគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាទាញចុះក្រោម។ ឬ, ពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រង, ប៉ះរូបតំណាងគណនី, ប៉ះក្បឿងកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកក៏ដូចជាបន្ទាប់មកជ្រើសរើសធ្វើសមកាលកម្មឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើឧបករណ៍របស់អ្នកមិនសមកាលកម្មទៅកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកនោះបញ្ហាប៊្លូធូសគឺជាមូលហេតុធម្មតា។ មើលហេតុអ្វីអ្នកមិនធ្វើសមកាលកម្មរបស់ខ្ញុំ?

កំណត់នៅពេលសប្តាហ៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ នៅពេលដែលទទួលបានពិន្ទុធម្មតារបស់អ្នក Fitbit អនុលោមតាមប្រតិទិនការប្រើប្រាស់ថ្ងៃអាទិត្យជាថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានសប្តាហ៍ Fitbit របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទនោះគឺជាជម្រើសមួយ។ ពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកប៉ះរូបតំណាងគណនីបន្ទាប់មករំកិលចុះក្រោមក៏ដូចជាប៉ះការកំណត់កម្រិតខ្ពស់។ ពីទីនោះជ្រើសរើសចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ក៏ដូចជាជ្រើសរើសថ្ងៃច័ន្ទ។

រមូរជាមួយស្ថិតិលឿនជាងមុន។ ចង់ត្រលប់ទៅរកមើលស្ថិតិរបស់អ្នកតាំងពីថ្ងៃមុន? ជំនួសឱ្យការប៉ះព្រួញពណ៌ប្រផេះនៅខាងឆ្វេងនៃគោលដៅចម្បងរបស់អ្នកលើសពីនេះក៏ដូចជាលើ, សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមដើម្បីពន្លឿនល្បឿនរមូរ។

ទៅមីក្រូ។ ក្រាហ្វិចដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើការគេងដូចត្រីឆ្លាមខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេចក៏ដូចជាចង្វាក់បេះដូងផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់ជំនួសឱ្យការបង្រួមរបស់អ្នកដើម្បីពង្រីក។ ដើម្បីជ្រើសរើសស្ថិតិពីផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នក ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកជ្រើសរើសថ្ងៃជាក់លាក់មួយ។ ប៉ះក្រាហ្វនៅផ្នែកខាងលើនៃអេក្រង់របស់អ្នកដើម្បីពង្រីកវា។ ដោយកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះនៅលើក្រាហ្វដែលអ្នកអាចមើលឃើញពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃដែលភ្ជាប់ជាមួយចំណុចទិន្នន័យនីមួយៗ។ នេះអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសក្នុងការកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកបានកើនឡើងឬនៅពេលដែលវាច្បាស់ថាតើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងប៉ុន្មានយប់មិញ។

ជ្រើសម៉ែត្រដែលអ្នកចង់មើលព័ត៌មានបន្ថែមជាច្រើនពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងដូចជាជំហាន។ នេះនឹងបង្ហាញសេចក្តីសង្ខេបនៅក្នុងរចនាប័ទ្មចុះបញ្ជីនៃប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នកតាមថ្ងៃនៃម៉ែត្រជាក់លាក់នោះ។ ក្រាហ្វនេះនៅលំដាប់កំពូលដែលជាការសង្ខេបទៀងទាត់ទោះជាយ៉ាងណាការបន្ថែមលើប្រភេទណាមួយនៃថ្ងៃដែលបានផ្តល់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីសង្ខេបមួយម៉ោងសម្រាប់ថ្ងៃនោះខ្ញុំn ក្រាហ្វមួយ។ អ្នកក៏អាចទប់ទល់នឹងម៉ោងជាក់លាក់មួយដើម្បីមើលព័ត៌មាននៅក្នុងរចនាប័ទ្មលេខសម្រាប់ចន្លោះពេល 15 នាទី។

ទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណអូឌីយ៉ូ។ សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមការបើកសំលេង។ មុនពេលចាប់ផ្តើមរត់ដើរឬឡើងភ្នំសូមប៉ះរូបសញ្ញានាឡិកាឈប់, cues ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកបើកការលេងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ជ្រើសរើសការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពណាមួយដែលអ្នកចង់បានគឺ: ចម្ងាយពេលវេលាល្បឿនធម្មតា, ការបំបែកល្បឿនក៏ដូចជាកាឡូរីដែលត្រូវបានដុត – ជាញឹកញាប់តើអ្នកចង់ទទួលបានដោយផ្អែកលើពេលវេលាឬចម្ងាយប៉ុន្មានដង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកម្មវិធី FittiB របស់អ្នកប្រាប់អ្នកពីល្បឿនធម្មតារបស់អ្នកគឺជារៀងរាល់ម៉ាយល៍អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាល្បឿនធម្មតាត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្រោម Cues ក៏ដូចជា 1,0 មីលីម៉ាដែលបានជ្រើសរើសមិនមានប្រេកង់។

ចាប់យកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់កម្មវិធីតាមដាន Fitbit ជាមួយ STTRTRCK ហើយដើរទៅចំណតឡានក្រុងរៀងរាល់ព្រឹករួចធ្វើដំណើរទៅធ្វើការឬគ្រាន់តែមានទំនោរទៅរកការផ្លាស់ប្តូរការកំណត់របស់អ្នកដើម្បីធានាបាននូវពិន្ទុឥណទានសម្រាប់រាល់លំហាត់ប្រាណសម្រាប់រាល់លំហាត់ប្រាណ។ ។ ចូលទៅក្នុងការកំណត់លំហាត់របស់អ្នក (ប៉ះលំហាត់ប្រឡាក់នៅលើផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នកក៏ដូចជារូបតំណាងស្ពឺនៅខាងស្តាំខាងលើ) ស្វែងយល់ពីលំហាត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការកំណត់ពេលវេលាលំនាំដើមទាបជាងមុនដើម្បីធានាថាកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកនឹងត្រូវកំណត់ សកម្មភាពដែលជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលដែលអ្នកធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។

កែសម្រួលព័ត៌មានលំអិតលំហាត់ប្រាណ។ សង្ខេបការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវទេ? កុំទុកឱ្យកំហុសរំខានអ្នក។ គ្រាន់តែប៉ះក្បឿងដែលទាក់ទងនឹងការរក្សាការហាត់ប្រាណជាក់លាក់។ ពីទីនោះអ្នកអាចប៉ះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកែប្រែយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលលំហាត់ចូល (ឧទាហរណ៍ដូចជាការធ្វើដំណើរជិះកង់ខាងក្រៅជំនួសឱ្យការរត់) ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS ឬវីនដូ 10 អ្នកក៏អាចកែសម្រួលបានផងដែរចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាពេលវេលាបញ្ចប់គ្របដណ្តប់ដោយកាឡូរីក៏ដូចជាការដុតចំនុចទាំងបីនៅឯឧត្តមគតិកំពូលនៃការសង្ខេបលំហាត់ខ្ពស់បំផុត។

ផ្ទាល់ខ្លួនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការណែនាំអំពីសហគមន៍, មានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើទំព័រប្រវត្តិរូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ថែមលើរូបថតរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចបន្ថែមឈ្មោះអ្នកប្រើ, ជីជីខ្លីក៏ដូចជារូបថតគម្របផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានការចូលប្រើការកំណត់ទាំងនេះសូមប៉ះរូបតំណាងស្ពឺនៅផ្នែកខាងលើនៃប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។

គ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកចែករំលែក។ ពីទំព័រពត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឥឡូវនេះអ្នកអាចទទួលបានការចូលដំណើរការភាពឯកជនរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ះក្បឿងដើម្បីកំណត់ស្ថិតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាសាធារណៈឯកជនឬផ្តល់ជូនតែមិត្តភក្តិប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្រាហ្វិច (ការទទួលទានកាឡូរីការគេងជំហាន។ ល។ ) អាចមើលឃើញពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងគេហទំព័ររបស់អ្នកសូមជ្រើសរើសស្ថិតិផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានក្បាច់ក៏ដូចជាផ្លាស់ប្តូរក្រាហ្វិចនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

អួតអំពីសមិទ្ធិផលសមិទ្ធិផល។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកដឹងថាអ្នកអាចចែករំលែកផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្នកយល់ថាអ្នកអាចអបអរការហាត់ប្រាណមិនគួរឱ្យជឿដែរឬទេ? ចុចលើក្បឿងការហាត់ប្រាណជាក់លាក់ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកជ្រើសរើសរូបតំណាងចែករំលែកនៅផ្នែកខាងលើនៃអេក្រង់។ ពីទីនោះអ្នកអាចជ្រើសរើសផ្ទៃខាងក្រោយ (ចង្វាក់បេះដូងឬប្រសិទ្ធភាព) ថតរូបឬជ្រើសរើសយកមួយពីបណ្ណាល័យរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្តសូមប៉ះការចែករំលែកដើម្បីបោះពុម្ពរូបថតរបស់អ្នកទៅឱ្យអ្នកជិតខាង Fitbit ឬបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយបន្ថែមទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

កំណត់ប្រវែងបោះរបស់អ្នក។ Fitbit ប៉ាន់ប្រមាណជំហានរបស់អ្នកដោយប្រើកម្ពស់របស់អ្នកក៏ដូចជាយេនឌ័រ (ឬដោយការវាយតម្លៃប្រភេទនៃការរត់ណាមួយដែលបានប្រើ GPS ដែលបានភ្ជាប់) ។ មានប្រវែងបោះកម្រាលឥដ្ឋច្បាស់លាស់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ចាប់តាំងពីកម្មវិធីតាមដាន Fitbit កំណត់ចម្ងាយដោយគុណប្រវែងនៃជំហានរបស់អ្នកដោយចំនួនជំហានដែលអ្នកប្រើ។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រវែងបោះជំហានទៅមុខ (ឬរត់) របស់អ្នកអ្នកអាចកំណត់វាដោយដៃ។ ចូលទៅកាន់ផ្លូវមួយឬតំបន់មួយបន្ថែមទៀតដែលអ្នកអាចសម្គាល់ចម្ងាយកំណត់។ រាប់ជំហានរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដើរកាត់ចម្ងាយនោះដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលយ៉ាងតិច 20 ជំហាន។ ប្រវែងជំលោះរបស់អ្នកស្មើនឹងចម្ងាយដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរ (ក្នុងជើង) បំបែកដោយចំនួនជំហានដែលអ្នកបានធ្វើ។

ប្រសិនបើប្រវែងជំហ៊ានរបស់អ្នកខុសគ្នាពីការប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នកសូមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការកំណត់របស់អ្នក។ ពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់ Fitbit App សូមប៉ះរូបតំណាងគណនីបន្ទាប់មកការកំណត់កម្រិតខ្ពស់បន្ទាប់មកបោះជំហានប្រវែង។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពល្អទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

ដានីយ៉ែលកូសឃី

សុខភាពជាន់ខ្ពស់និងសុខភាពក៏ដូចជាកម្មវិធីនិពន្ធសម្បទាខាងរាងកាយលោក Danielle Kosecki គឺជាអ្នកសារព័ត៌មានដែលឈ្នះពានរង្វាន់ដែលបានទទួលយកសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាកាយសម្បទាសុខភាពអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ នាងបានសរសេរសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យកាន់តែខ្លាំងការការពារក៏ដូចជាទស្សនាវដ្តីជិះកង់ផងដែរក្នុងចំណោមកម្មវិធីផ្សេងទៀតក៏ដូចជាកម្មវិធីនិពន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជិះកង់យ៉ាងខ្លាំង។ ជនជាតិញូវយ៉កមានដើមកំណើតនៅទីក្រុងញូវយ៉កឥឡូវនេះរស់នៅក្នុងតំបន់ឆកសមុទ្រដែលនាងមិនខកខានរដូវរងារនៅរដូវរងាទាល់តែសោះ។