ជំរាបសួរ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ពេលវេលាដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់យើងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ! សប្តាហ៍នេះខ្ញុំផ្តល់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់មីហ្សូណូ 5 គូ !!!! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់និងគំនិតពិនិត្យមើលពិនិត្យមើល RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត […]

រីករាយថ្ងៃអង្គារ! តោះបម្រុងទៅកាលពីម្សិលមិញ … ខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរល្ងាចនៅកន្លែងធ្វើការដូច្នេះខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចពីមុន។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពងមាន់ស៊ុតធំនិងអាំង។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំគឺជាបំណែកនៃនំប៉័ងមួយដុំដែលមានភីប៊ីដូច្នេះខ្ញុំបានរើសយកនំប៉័ងក្នុងអាហារនេះ។ វាជាអព្ភូតហេតុមួយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ […]

តាមរយៈភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយ orville redenbacher ខ្ញុំបានសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាញ់ដ៏ឧត្ដមបំផុតរបស់អ្នកចាញ់ដ៏ឧត្ដមបំផុត។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់ទៅផ្ទះរបស់អ្នកហើយឆ្លើយដោយផ្ទាល់ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងរបស់គាត់បានបដិសេធ។ អ្វីមួយអំពីខ្ញុំក្លាយជាអ្នកដែលមានរាងពងក្រពើខ្ញុំភ្លេច។ ទោះយ៉ាងណាគាត់នៅទីនេះដែលគាត់នៅជាមួយចម្លើយ! Bernie Salazar មកពីអ្នកចាញ់ដ៏អស្ចារ្យបំផុត វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 […]

ទោះបីជាស៊ុបរបស់អាមីនេះគឺជា “ម្ហូបចម្បង” នៃអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំក៏ដោយ … ខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរងចាំនំប៉័ង! ខ្ញុំស្រឡាញ់នំប៉័ង G GH នេះខ្ញុំគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាវាមិនមែនជាថ្លៃទ្វេដងនៃនំប៉័ងធម្មតាដែលខ្ញុំទិញទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ […]

កញ្ចប់ជាមួយខ្ញុំ! ខ្ញុំនឹងទៅ Walt Disneyworld ឱ្យដំណើរការស្រាពណ៌សក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង! ការប្រណាំងក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរគឺនាទីចុងក្រោយបន្តិចដូច្នេះខ្ញុំអន្ទះសាថាខ្ញុំនឹងមិនចាំអ្វីមួយ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលធ្វើដំណើរទៅម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ (ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកវានៅថ្ងៃស្អែកដូច្នេះត្រូវពិនិត្យមើលថាផ្សព្វផ្សាយសម្រាប់បញ្ជីវេចខ្ចប់ដែលអាចបោះពុម្ពបានដែលគួរឱ្យសរសើរ។ ) ពិនិត្យនៅខាងក្រោមវីដេអូសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដែលត្រូវការធ្វើឱ្យខ្ញុំកំពុងប្រើ។ ក៏ដូចជា LMK ប្រសិនបើខ្ញុំភ្លេចអ្វីដែលត្រូវតែបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជី! ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ Disney White Vark និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍ នៅក្នុងវីដេអូខ្ញុំសូមលើកឡើងនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីពាក់សម្រាប់ការប្រណាំងក៏ដូចជារបៀបដែលខ្ញុំខ្ចប់របស់ទាំងនោះ។ ពួកគេរួមមាន: ធ្វើឱ្យអ្នករត់ប្រណាំងរាបស្មើ (ដូច្នេះអ្នកយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងពាក់ថ្ងៃប្រណាំង) ការវេចខ្ចប់គូបកាបូធូវីសរបស់អ្នកដែលមានវីតាមីនគ្រឿងសំអាងក៏ដូចជាកាបូបបង្គន់ក៏ដូចជាកាបូបអនាម័យក៏ដូចជាកាបូបអនាម័យផងដែរ។ […]

hey there from my fam’s. I’m still hanging out with my bit sibling today. My parents are out of town for the night so I […]

ខ្ញុំបានធ្វើនៅខាងក្រៅដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាខ្ញុំជឿថាខ្ញុំកំពុងញញឹមដោយស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងពេលវេលាទាំងមូល? ស្ថិតិ: 4miles ប្រហែល 39 នាទី។ ខ្ញុំពិតជាបានបន្ថយពេលវេលារបស់ខ្ញុំណាស់ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាការរត់ពិតប្រាកដដំបូងរបស់ខ្ញុំពីព្រោះការរងរបួសរបស់ខ្ញុំដូច្នេះការអត់ធ្មត់គឺចាំបាច់ណាស់! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 […]

ខណៈដែលខ្ញុំមិនដែលផឹកក៏ដូចជាបើកបរខ្ញុំពិតជាមានទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អដូចការបើកបរដែរឬទេ? ខ្ញុំជារឿយៗជីកចូលក្នុងគ្រឿងទេសរបស់ខ្ញុំនៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះដើម្បី “សាកល្បង” អ្វីមួយចេញ។ ការធ្វើតេស្តបញ្ចប់ដោយស្មើនឹងអាហារពេញនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើវាទៅទិសដៅចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ! បូ។ នេះពិតជាទំលាប់មួយដែលខ្ញុំត្រូវការបញ្ឈប់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមដាក់គ្រឿងទេសរបស់ខ្ញុំក្នុងប្រម៉ោយរបស់ខ្ញុំដើម្បីការពារកុំឱ្យមានបញ្ហានេះ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 […]