នៅទីនេះគឺជារូបមន្តដែលមានភាពងាយស្រួលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយសម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា

វិធីធ្វើទង់ជាតិឪឡឹក

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង

ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
06:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09

សូមរីករាយ!

ម្ហូបទី 4 ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតនៃខែកក្កដា:

សាឡាត់ Confetti

Quina quinoa Quinoa <- ពីស៊េរីអាហារម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំ coleslaw ជាមួយការស្លៀកពាក់សណ្តែកដីរបស់ TJ Margaritas Margaritas Walmelon ស្គមស្គាំង សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី (ឬញ៉ាំ) សម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ អសសសបើ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! 6 ម្ជុល ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: រូបមន្តទឹកដោះគោជូរក្រិកទាំង 11 រូបក្រិកនិងការពិនិត្យឡើងវិញ រូបមន្តទឹកដោះគោជូរក្រិកទាំង 11 រូបក្រិកនិងការពិនិត្យឡើងវិញ នេះគឺជាការប្រមូលផ្ដុំគ្នានៃរូបមន្តទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិចដែលខ្ញុំចូលចិត្តទាំងអស់បូកនឹងការពិនិត្យឡើងវិញមួយចំនួននៃរសជាតិថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ទឹកដោះគោយូហ្គា រូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង រូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង ទី 3 ទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ អាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកកកដែលមានទឹកដោះគោជូរកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដនិងហ្វូ ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចេកមួយចេកចេកបែកគ្នា។ រូបមន្ត Fryer Bana Bana Bana Bana Bana Cana Captess Tiktok និង Instagram Reels ។ ចេកងាយៗ សូកូឡាសូកូឡាមានភាពងាយស្រួល - រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ សូកូឡាសូកូឡាមានភាពងាយស្រួល - រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងដែលងាយស្រួលមានភាពងាយស្រួលងាយស្រួល។ សូកូឡារហ័សសូកូឡាជាមួយគ្រាប់ពូជឈៀរនិងទឹកដោះគោសូកូឡា។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី រូបមន្តញ័រកាលបរិច្ឆេទងាយស្រួល រូបមន្តញ័រកាលបរិច្ឆេទងាយស្រួល កាលីហ្វ័រញ៉ាកាលបរិច្ឆេទធ្វើឱ្យទាន់សម័យធ្វើឱ្យទាន់សម័យមានសុខភាពល្អ! កំណែងាយស្រួលនិងស្រាលនៃកាលបរិច្ឆេទនៃកាលីហ្វ័រញ៉ាបុរាណដែលញុំនៅជិតដូង Spri រូបមន្តដំឡូងរបស់ហ្វ្រូវ័រម៉ាចកូ រូបមន្តដំឡូងរបស់ហ្វ្រូវ័រម៉ាចកូ រូបមន្ត Fryer Mojos ។ រូបមន្តដំឡូង Mojo ងាយស្រួលនៅលើអាកាស fryer ។ ឥន្ធនៈគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងនិងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យវាយអ្នក ⚡ដោយ Shareaolic ។