ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ជាមួយនឹងរបាំងជាមួយនឹងការរត់នៅខាងក្រៅ

June 4, 2022

សូមនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក៏ដូចជាការដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងការធ្វើរបាំងរបាំងអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការស្លៀកខោម៉ៃជាមួយរបាំងនៅពេលហាត់ប្រាណល្អបំផុតឥឡូវនេះទេ? ក៏ដូចជាប្រសិនបើដូច្នេះ – ប្រភេទនៃកិច្ចព្រមព្រៀងប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ក៏ដូចជាអ្នកដើរ? ការផ្តល់យោបល់ថ្មីក៏ដូចជាព័ត៌មានដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាបន្តដំណើរការក្នុងពេលរាតត្បាត។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី:

នៅពេលដែលអ្នកគួរតែស្លៀកពាក់របាំងដើម្បីរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅ

គោលការណ៍ណែនាំរបស់ស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ីសម្រាប់របាំងមុខមួយ

កិច្ចព្រមព្រៀងល្អបំផុតជាមួយនឹងរបាំងដែលខ្ញុំពាក់ដើម្បីរត់

ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទិញកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយនឹងម៉ាសសម្រាប់ការរត់ឬដើរ

វីដេអូនៃការ hack របាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារបៀបដែលខ្ញុំមានគម្រោងកែប្រែវាឱ្យសមស្របប្រសើរជាងមុន

កិច្ចព្រមព្រៀងដែលខ្ញុំពេញចិត្តជាមួយនឹងរបាំងសម្រាប់ការរត់នៅខាងក្រៅ

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងប្រើប្រាស់ក្នុងការដំណើរការជាមួយនឹងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបាំង។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានផែនការផ្លាស់ប្តូរវាបន្តិចដើម្បីជួយឱ្យវានៅនឹងកន្លែង។ រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់តំណភ្ជាប់ទៅនឹងរបៀបធ្វើឱ្យកិច្ចព្រមព្រៀងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងមុខក៏ដូចជាតំណភ្ជាប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំបានទិញវា។

ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
07:15
07:15

Pintore Facebook Linterest Linterest: //runeagtrepate.com/wearing-a-face-mask-whlening-out-outside-outside/Copied

តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅទេ?

CDC ទើបតែបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្មីៗនេះវាបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវាដើម្បីផ្តល់យោបល់ដល់ការរីករាលដាលនៃ Coronavirus ក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាពាក់ក្រណាត់ងាយស្រួលជាមួយនឹងរបាំងដែលមាននៅក្នុងតំបន់សង្កាត់។ ជាទូទៅពេលវេលាណាមួយដែលអ្នកទៅហាងលក់គ្រឿងទេសភោជនីយដ្ឋានឬប្រភេទណាមួយនៃកន្លែងដែលចាំបាច់ផ្សេងទៀត = ពាក់របាំងមុខ។

ទាំងនេះគឺជាការផ្តល់យោបល់ពី CDC ទោះយ៉ាងណាវាអាចមានគោលការណ៍ណែនាំតឹងរ៉ឹងអាស្រ័យលើទីតាំងរបស់អ្នក។ រដ្ឋមួយចំនួនក៏ដូចជាទីក្រុងបានធ្វើការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបាំងដែលចាំបាច់នៅតាមហាងនិងភោជនីយដ្ឋាននិង / ឬបានផ្តល់ឱ្យក្រុមហ៊ុននូវសិទ្ធិអំណាចក្នុងការបដិសេធសេវាកម្មដល់ប្រជាជនដែលមិនប្រើរបាំងមុខ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅ – តើអ្នកត្រូវការរបាំងទេ?

ឥឡូវនេះការផ្តល់យោបល់របស់ CDC សម្រាប់របាំងមួយគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកមិនអាចថែរក្សាបាន 6 ហ្វីតនៃចម្ងាយសង្គម។ ដូច្នេះទោះបីជាការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅប្រហែលជាមិនត្រូវបានគិតអំពីក្រុមហ៊ុនចាំបាច់មួយ – -> ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចថែរក្សាចម្ងាយសង្គមនៅពេលកំពុងរត់ឬដើរវាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដូចជាពាក់មួយ។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីសាធារណៈអ្នកប្រហែលជាត្រូវការដើម្បីស្លៀកពាក់ជាមួយនឹងរបាំង។ ពិនិត្យមើលគោលការណ៍ណែនាំក្នុងតំបន់ជានិច្ចសម្រាប់គោលការណ៍ណែនាំដែលអនុវត្តចំពោះតំបន់របស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតំរូវការស្លៀកពាក់ជាមួយរបាំង?

ពីគេហទំព័រស៊ីឌីស៊ី: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតំរូវការស្លៀកពាក់ដោះស្រាយជាមួយរបាំង?

ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យថ្មីអំពីរបៀបដែល CovID-19 បានរីករាលដាលរួមផ្សំជាមួយភស្តុតាងនៃជំងឺ CoviD-19 យ៉ាងទូលំទូលាយ CDC នៅទូទាំងប្រទេសនេះបានបង្ហាញថាប្រជាជនស្លៀកពាក់ក្រណាត់ជាមួយនឹងមាត់របស់ពួកគេ ។ នេះគឺដើម្បីការពារមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រសិនបើអ្នកឆ្លងទោះយ៉ាងណាមិនមានរោគសញ្ញាទេ។

អ្នកអាចពិនិត្យមើលសំណួរដែលមានសំនួរទាំងអស់អំពីការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបាំងនៅលើគេហទំព័រស៊ីឌីស៊ីនៅទីនេះ

ការដោះស្រាយល្អបំផុតជាមួយរបាំងមុខសម្រាប់អ្នករត់និងព័ត៌មានជំនួយ

ដូច្នេះ … អ្នកមានតម្រូវការស្លៀកសំលៀកបំពាក់ជាមួយនឹងរបាំងនៅពេលកំពុងរត់ឬដើរលេង។ ឥឡូវចូរយើងនិយាយអំពី – ប្រភេទនៃកិច្ចព្រមព្រៀងប្រភេទអ្វីដែលមានរបាំងអ្នកគួរតែពាក់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ។ [ពិនិត្យជាមួយអាជ្ញាធរក្នុងតំបន់របស់អ្នកសម្រាប់ច្បាប់គោលការណ៍ណែនាំក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ]

CDC លើកឡើងពីកិច្ចព្រមព្រៀងដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងរបាំងមុខថា:

សមដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងងាយស្រួលប្រឆាំងនឹងផ្នែកនៃមុខ

ធានាសុវត្ថិភាពជាមួយទំនាក់ទំនងឬរង្វិលជុំត្រចៀក

មានក្រណាត់ជាច្រើនស្រទាប់

អនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមដោយគ្មានការដាក់កម្រិត

អាចត្រូវបានបោកគក់ដោយមិនត្រូវបានខូចខាត

របាំងមុខមុខសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

DIY TRUERACKER ជាមួយ MARCACK – ពិនិត្យមើលកិច្ចព្រមព្រៀង DIY ជាមួយនឹងការបង្រៀនរបាំងនៅលើគេហទំព័រស៊ីឌីស៊ីនៅទីនេះ

ទិញកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយរបាំង – ការទិញសំណឹកដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបានឬបោះចោលជាមួយនឹងរបាំងមុខក៏ដូចជាពាក់វានៅពេលហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ

ពាក់កញ្ចឹងកកាក់ឬស្រដៀងនឹងការដោះស្រាយជាមួយរបាំង – ការចុះបញ្ជីកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយរបាំងមុខនិងកញ្ចឹងកដែលផ្តល់ជូននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon នៅទីនេះ

កប៉ាល់កដូចជាដោះស្រាយជាមួយរបាំងសម្រាប់ការរត់

ប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់ Gaiter កគឺប្រភេទដូចជាក្រម៉ាតិចតួចដែលអ្នកអាចពាក់បានយ៉ាងច្រើននៃវិធីផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចជាក្រុមក្បាល, គម្របសក់, គម្របមាត់, គម្របមាត់, គម្របមាត់, គម្របក, ខ្សែក្រវ៉ាត់ (ប្រសិនបើអ្នកស្គមស្គាំងខ្លាំង) ឬអ្នកនៅ Las Vegas) ឬវិធីផ្សេងទៀត។

ខ្ញុំបានធ្វើវីដេអូយ៉ាងរហ័សជាមួយនឹងការ hack សម្រាប់ការជៀសវាងការប៉ះរបស់អ្នកនៅពេលដែលកំពុងដំណើរការកំឡុងពេលទាំងនេះ Covid19 ដងនៅទីនេះ។

នៅក្នុងវីដេអូនោះខ្ញុំស្នើឱ្យប្រើកញ្ចឹងកកក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ថាប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជូតមុខរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការរត់ជាមួយរបាំងមុខមិនមែនជាគោលការណ៍ណែនាំឬអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាវត្ថុបានផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានជំនួយដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង (ឬផ្ទុយទៅវិញការចូលរួមចំណែករបស់វា) ។

អ្នកអាចប្រើ gaiter កដែលជាការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបាំងស្វាle running as well as it’s a great choice because a few of them are developed to cover your mouth as well as nose. originally I got one at a path race. It was meant to cover your mouth and/or nose on dirty path runs. however just recently I was using it as a combination neck cover as well as moco rag.

Tip: A great deal of neck gaiters are made from extremely thin material which implies they may not satisfy the CDC tip for your mask to have several layers of fabric. So if you want to utilize a gaiter think about utilizing a long one as well as fold it over a few times so there are several layers.

Where to purchase a deal with Mask for Running

There are a great deal of athletic as well as outside specialty business that have developed deal with masks particularly for people who requirement to wear a mask while exercising outside. You can inspect to see if your preferred running gear business is making a deal with masks now. as well as I put together a listing of choices for deal with masks that are runner friendly right here — deal with Mask listing for Running as well as Walking

* CLICK right here FOR MY listing OF RUNNER friendly deal with MASKS YOU CAN purchase ON AMAZON *
If you have particular concerns on running or walking during the COVID19 – inspect with your regional authorities for info on legislations as well as guidelines in location best now. Announcements from professionals as well as authorities are still altering quickly. Please keep in mind that your health and wellness as well as the health and wellness of those around you ought to be the priority.

And yes, we can acknowledge that this is a new difficulty on top of the other difficulties going on best now. It’s alright to feel all the things.

Running is hard.

Running with a mask is harder.

But not running whatsoever is hardest.

So let’s make the very best of it, okay?

Keep choosing These:

7 suggestions to Run Your finest online Race part 1

How to begin Running with the Run / walk Strategy

Running as well as Coronavirus information & Resources

What to do if your race is cancelled because of Coronavirus

5 minute Running warm Up

Running Plans, Recipes as well as suggestions to Run Your finest Life are on RunEatRepeat.com

Follow @RUNEATREPEAT ON INSTAGRAM for the most recent fun as well as updates!

The info on this site & associated social network is not meant to be medical guidance or recommendations. always inspect with your physician with any type of concerns as well as for much more on what’s finest for you.

21Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

keep choosing these:

finest gear to Run risk-free at Night

finest Running gear for dark morning runs or night runs. illuminate running gear for dark runs or walking as well as reflective

finest gifts for Runners Head to Toe

finest gifts for Runners Head to Toe – listing of the should have provides for your preferred runner (or yourself) this season!

Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak

If you’re running or walking outside during the coronavirus break out – here’s a suggestion to assist keep you healthy as well as prevent t

Running with a Mask suggestions as seen on Dr. Ozដំណើរការដោយការផ្តល់របាំងមុខដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ

ដោះស្រាយជាមួយរបាំងសម្រាប់ការផ្តល់យោបល់របស់អ្នកប្រលងអ្នកដែលបានឃើញនៅលើលោកឧតុនិយមកម្មវិធីនេះនៅឆ្នាំ 2021 ។ ការរត់ជាមួយច្បាប់របាំងពីការរត់បរិភោគបរិភោគម្តងទៀត។

Coronavirus សម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដឹង

ព័ត៌មាន Coronavirus សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ តើអ្នកអាចរត់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះកំហឹងរបស់ Covid19 បានទេ។ ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលឬពន្យារពេលឃ

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

ច្បាស់ពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកឈ្នះរបស់អ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបូ

⚡ដោយ Shareaolic

។

Goolatbook កំណត់គោលដៅ

កំណត់គោលដៅរត់ដ៏ធំ!
ដេញពួកគេចុះ។
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នក:

ខ្ញុំចង់បានសៀវភៅការងារ!
យើងគោរពភាពឯកជនរបស់អ្នក។ ឈប់ជាវតាមពេលវេលាណាមួយ។
បង្កើតឡើងជាមួយការបំលែងឯកសារ

ឹម

Leave a Reply Cancel reply