ជំរាបសួរ! ចុងសប្តាហ៍នេះគឺ Lexus Lace up up urathon marathon / ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា 10k ផងដែរ! តើអ្នកកំពុងរត់វា (ឬការប្រណាំងមួយបន្ថែមទៀត) ចុងសប្តាហ៍នេះ?

សំណាងល្អ!!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិតឱ្យបង្ហាញនូវការចាប់ផ្តើម 10k មុនពេលបញ្ចប់ឆ្នាំ – ជ្រើសរើសវា! គ្មានហេតុផលទេ – ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងចែករំលែកផែនការបណ្តុះបណ្តាល 10k ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកនៅទីនោះប្រសិនបើអ្នកបានដំណើរការជាប្រចាំក៏ដូចជាអាចធ្វើបានប្រហែល 3 – 4 ម៉ាយល៍ល្អបំផុតឥឡូវនេះ។

ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការបណ្តុះបណ្តាល 10K នេះសម្រាប់មិត្តល្អម្នាក់ដែលមានបំណងចង់ដំណើរការ Lexus Lace ឡើងមាត់ទន្លេ 10k ធ្នូ 3 ។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើប្រាស់ផែនការនេះសម្រាប់ការប្រណាំងនោះឬការប្រណាំងមួយបន្ថែមទៀតនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។

វាចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ (ល្អចុងសប្តាហ៍នេះ) ក៏ដូចជាក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំឱ្យទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ការតំរុយឡើងនៅមាត់ទន្លេ 10 គ!

ចំណាំ – ការប្រណាំងនេះគឺនៅថ្ងៃអាទិត្យនេះដូច្នេះសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃផែនការគឺមួយសប្តាហ៍មុន … ក៏ដូចជាទិវាប្រណាំងត្រូវបានកត់សំគាល់នៅថ្ងៃសៅរ៍មុន។

បោះពុម្ពវាចេញ។ ដាក់វាឡើង។ បន្ថែមការហាត់ប្រាណទាំងអស់ទៅប្រតិទិនរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យវារក្សាអេក្រង់របស់អ្នក។

ធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលធ្វើការដើម្បីបង្ហាញ – រក្សាគណនេយ្យភាពឱ្យខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាដំណើរការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ 10k!

តំឡើងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃដែលកំពុងដំណើរការ:

ហើយកុំខកខានក្នុងការចងចាំដើម្បីប្រើប្រាស់លេខកូដអត្រាបញ្ចុះតំលៃ Molica10 នៅពេលដែលអ្នកចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំង Lexus មួយប្រភេទ!

Palos Verdes គឺថ្ងៃទី 18 ខែវិច្ឆិកាក៏ដូចជាមាត់ទន្លេគឺថ្ងៃទី 3 ខែធ្នូ!

ស៊េរីដែលដំណើរការ Lexus ឡើងថ្លៃអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះជាមួយនឹងតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់!

Palos Verdes ក៏ដូចជាមាត់ទន្លេទាំងពីរមានប្រណាំងយានម៉ារ៉ាតុង 5K / 1 / ពាក់កណ្តាលដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ អូក៏ដូចជាការរត់របស់ក្មេង!

សំណាងល្អ!

សំណួរ: ប្រភេទនៃការប្រណាំងណាមួយនៅលើប្រតិទិនមុនដំណាច់ឆ្នាំនេះ? ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងរត់!

ការបដិសេធ: ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចក៏ដូចជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងធ្វើការមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ការងារថ្មីឬផែនការផែនការរបបអាហារ។ យើងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រភេទនៃការរងរបួសឬបញ្ហាណាមួយដែលបណ្តាលមកពីការអនុលោមតាមនេះឬប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណណាមួយផ្សេងទៀតដែលដំណើរការបានបរិភោគម្តងទៀតឬគណនីបណ្តាញសង្គម។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

25Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

25

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងក៏ដូចជាលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ – Rnr San Diego, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងក៏ដូចជាលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ – Rnr San Diego, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

គម្របអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជាការប្រណាំង 5k ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង Rnr San Di

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលលំបាករបស់ត្បូងពេជ្រទី 1 … នៅពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការលំបាករបស់តក់ស្លុតកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលណាស់

ដំណើរការការលំបាករបស់ត្បូងពេជ្រលេខ 2022

ដំណើរការការលំបាករបស់ត្បូងពេជ្រលេខ 2022ខ្ញុំទើបតែបានចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតប្រជែងរបស់ DaPowly! ខ្ញុំមិនមានវិប្បដិសារីរបស់អ្នកទិញទេ … ឬគួរតែខ្ញុំនិយាយថាវិប្បដិសារីរបស់អ្នករត់ប្រណាំងមិនទាន់មានវិប្បដិសារីនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំ

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki

លេខកូដបញ្ចុះតម្លៃរបស់ Lexus ឡើងថ្លៃសម្រាប់ការបញ្ចុះតំលៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជា 5K ដំណើរការ

លេខកូដបញ្ចុះតម្លៃរបស់ Lexus ឡើងថ្លៃសម្រាប់ការបញ្ចុះតំលៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជា 5K ដំណើរការ

លេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃ Lexus Race ឡើងថ្លៃដោយប្រើលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃនេះដើម្បីសន្សំសំចៃ 1% លើការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10K ក៏ដូចជាការប្រណាំង 5K ផងដែរ។ ការប្រណាំង 5K

⚡ដោយ Shareaolic

។