នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលកញ្ចក់តើអ្នកបានឃើញសាច់ដុំសាច់ដុំអ្វី? បុរសម្នាក់ជាទូទៅនឹងឃើញបង្គោលរបស់ពួកគេក៏ដូចជា biceps របស់ពួកគេ; ស្ត្រីនឹងឃើញអាប់សរបស់ពួកគេ។ ក៏ដូចជាអ្វីដែលអស្ចារ្យសម្រាប់សម្លេងម៉ាសសាច់ដុំ! ទោះយ៉ាងណាវាអាចជាបញ្ហានៅពេលដែលអ្នកផ្តោតលើសាច់ដុំដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់នៅពេលចំណាយនៃខ្សែសង្វាក់ក្រោយរបស់អ្នក – សាច់ដុំនៅខាងក្រោយរាងកាយរបស់អ្នក។ នោះគឺចាប់តាំងពីខ្សែសង្វាក់ក្រោយរបស់អ្នកមានច្រើនជាង 50 ភាគរយនៃម៉ាស់សាច់ដុំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសាច់ដុំទាំងនោះខ្សោយជាង “សាច់ដុំកញ្ចក់” របស់អ្នកអ្នកជម្រុញឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់របស់ស្មាក៏ដូចជាការរងរបួសស្រូវទាបជាងការឈឺពោះទាបបន្ថែមលើឥរិយាបថមិនល្អដែលអាចផលិតការបំភាន់ដែលអ្នកមានពោះដែលអ្នកមានពោះ។ កុំជឿខ្ញុំ? អង្គុយនៅលើកៅអីដែលមានភាពធូរស្បើយហើយបន្ធូរបន្ថយទ្រនាប់ទ្រនាប់មូលក៏ដូចជាមើលក្រពះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអង្គុយត្រង់ចូរគូរស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាមើលចុះក្រោមម្តងទៀត។ មើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មែនទេ? ការពង្រឹងខ្សែសង្វាក់ក្រោយរបស់យើងទាញយើងត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាជួយបង្កើនឥរិយាបថរបស់យើងពង្រីកកណ្តាលរបស់យើងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការជ្រលក់យ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនវាដល់ពេលដែលត្រូវត្រលប់មកវិញតាមព្យញ្ជនៈ។ ក្រុមដ៏ធំមួយដែលអ្នកចង់ផ្តោតលើការពង្រឹងគឺត្រីកោណរបស់អ្នកតំបន់នេះនៅចន្លោះស្មាស្មារបស់អ្នកក៏ដូចជាខ្នងខ្នងរបស់អ្នកភ្លឺរលោងរលួយក៏ដូចជាសរសៃពួរ។ លំហាត់ខ្សែសង្វាក់បន្ទាប់បន្សំចំនួន 4 ជ្រើសយកលំហាត់សង្វាក់សង្វាក់បន្ទាប់បន្សំចំនួនពីរដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃច័ន្ទក៏ដូចជាថ្ងៃព្រហស្បតិ៍; […]